Zdravé Tiramisu

Konečně zdravé Tiramisu, které si můžete dát zcela bez výčitek svědomí, jsou v něm jenom samé výživné potraviny a přitom si skvěle pochutnáte.

 

Zdravé tiramisu
Zdravé tiramisu

Ingredience:

80g cereálií

80g skořicové vlákniny (Bona Vita)

ovoce (banány, jahody, nebo co máte nejraději)

silný hrnek kávy

Náplň:

2 vaničky odtučněného tvarohu

25g vanilkového proteinu

Postup:

Nejprve rozdrtíme 80g cereálií a 80g skořicové vlákniny(Bona Vita) a mezitím si připravíme silný hrnek kávy a nakrájíme na plátky ovoce- já jsem zvolila babány

Potom na náplň smícháme obě vaničky odtučněného tvarohu s troškou vody a vanilkovým proteinem , a vznikne nám tak trošku řidší konzistence
Vezmeme nádobku a začneme vrstvit:
na spodek nádoby nalijeme 1/2 kávy z hrnku a zasypeme 1/3 rozmixovaných cereálií, cereálie kávu nasají, pak nalijeme 1/2 zhotovené náplně z tvarohu na cereálie a navrch poklademe ovoce nakrájené na plátky...
a jdeme znovu vrstvit, nasypeme tedy zbytek cereálií, zbytek tvarohu a zasypeme holandským kakaem .
Dáme vychladit do ledničky :)
Přeji dobrou chuť Domča
Vynikající a zdravá pochoutka plná výživných proteinů
Vynikající a zdravá pochoutka plná výživných proteinů
zpět na přehled článků

O autorovi

Štítky

Dominika, sladké, cvičmeonline, fitness, recepty, zdravé, zdravý koláč, fitness recept, Tiramisu